Le sport et moi

Bonjour,

Aujourd’hui je vais vous parler de mon programme sportif. J’ai repris le sport sérieusement la deuxième semaine de janvier 2017 et je n’ai pas arrêté ! Je pense donc être assez légitime pour vous parler de mes entraînements et ressentis.

 

Mes séances :

Je m’entraîne 3 fois dans la semaine, avec un jour de repos. Mais je n’exclue pas une séance supplémentaire si j’ai la forme et l’envie. Mon but personnel est de durer dans le temps, pas de me lasser et d’abandonner. Les séances se composent très régulièrement d’un jour consacré au haut du corps, puis le bas et je finis la semaine par le corps en entier et si possible de façon tonique avec un cardio élevé. Mais ce n’est pas une règle absolue, car je peux aussi faire des semaines où tout le corps est mobilisé. La seule règle que je m’impose c’est celle de bouger ! Les séances durent entre 20 et 35 minutes, et peuvent être complétées par quelques positions de strala yoga pendant plusieurs minutes.

Mes tenues :

sport 1

Je suis assez simple niveau tenue, c’est pour cela que vous voyez toujours les mêmes sur Instagram. J’ai beaucoup de mal à aimer m’habiller donc le budget est réduit au minimum. Je regarde beaucoup chez Fabletics et Nike mais aussi Domyos. Mes chaussures de sport non présentes sur la photo sont des Nike Air qui datent de l’âge de Pierre.

Je suis extrêmement confortable dedans et je me sens jolie également tout pour performer dans le salon car je m’entraîne chez moi.

 

Mes accessoires :

sport 2

La base avec des haltères de 2 kilos, un Pilates Ring et un élastique. Je n’en ai pas beaucoup mais je me sers de tous. Sans eux je pense vraiment que mes exercices ne me ferais pas autant d’effets.

 

Mes motivations :

Elles se trouvent essentiellement sur Internet et les réseaux sociaux. J’ai suivie et continue régulièrement les exercices de Caroline Receveur, mais également Lucille Woodward ainsi que Sissy MUA. Et je suis également la mienne car voir sa photo aimée sur Insta joue beaucoup sur le moral et me donne envie de continuer.

 

L’alimentation :

Je ne vais pas vous donner de conseils car cela n’ai pas mon rôle mais je j’essaie d’inclure les fruits et légumes dans mes repas et bien sûr éviter le sucre rajouté. C’est tout, je m’arrête là.

Si vous souhaitez me suivre sur Instagram voici mon profil : @applemakeup

Comme cela vous connaissez un peu mieux mes habitudes !

 

A bientôt 😉

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